Spędzasz długie godziny przy laptopie, niewłaściwie przenosisz towary oraz od jakiegoś momentu przeszkadzają Ci uciski głowy oraz okolic serca? Czasem ciężko Ci poruszać szyją, a kark również daje się we znaki? Prawdopodobnie przeciążyłaś sobie kręgosłup.
Delikatny odcinek szyjny
Siedzący styl życia oraz dnie spędzane przed monitorem laptopa bądź w fotelu przed telewizorem szczególnie powodują choroby połączone z kręgosłupem. Skarżą się na nie tylko dorośli – lecz także dzieci oraz duża młodzież. Uciski oraz zawroty głowy, zmniejszający się wzrok, drętwienie kończyn oraz choroby w strefach serca to sygnał, iż kręgosłup potrzebuje pomocy. Jak nie dbasz o jego jakość, nie ćwiczysz często oraz nie wzmacniasz mięśni, po określonym okresie to ważne „rusztowanie” ciała odmawia posłuszeństwa. Zwykle przeszkadza Ci kręgosłup szyjny? Nic dziwnego, kręgi szyjne są delikatne, a siedzący styl życia im nie służy. Prawdopodobnie nierzadko zdarza Ci się pracować z pochyloną głową. Chociażby jeśli odpoczywasz, zazwyczaj nie oszczędzasz odcinka szyjnego. Starczy, iż weźmiesz do ręki poranną prasę bądź ulubioną lekturę – i obecnie głowa kłoni się w dół oraz przyczynia do obciążenia kręgosłupa szyjnego. Wczesne objawy stanu pojawiają się u bardzo młodych osób, jakie narzekają na (najpierw) małe uciski szyi, ramion lub karku. Dolegliwościom sprzyja także zmęczenie oraz stres (zwłaszcza gdy długo się utrzymuje).
Przeciążenie kręgosłupa – zespół przeciążeniowo-bólowy
Przeciążeniem kręgosłupa nazywa się stan nadmiernego rozciągnięcia mięśni pleców. Chorzy nierzadko określają zespół przeciążeniowy pleców mianem ucisku kręgosłupa. Ucisk może obejmować kręgosłup lędźwiowy, kręgosłup szyjny lub kręgosłup piersiowy. Kręgosłup jest formą kostną będącą kluczowy element szkieletu osiowego człowieka. Jest podstawą całego ciała. Przyczepionych jest do niego mnóstwo mięśni, struktur kostnych i więzadeł. Wewnątrz kręgosłupa, jaki można porównać do kostnej rury, przebiega rdzeń kręgowy, od jakiego wychodzi mnóstwo ważnych nerwów rdzeniowych, obwodowych. Kręgosłup można przyrównać do rusztowania, na jakim zamontowane są mięśnie oraz kości chroniące organy wewnętrzne. Dzięki krążkom międzykręgowym kręgosłup stanowi ważny czynnik amortyzujący wstrząsy podczas chodzenia. Istotny jest także dla utrzymywania stabilności ciała.
Ucisk głowy i kręgosłup. Przeciążenie kręgów szyjnych przejawia się nieraz uciskiem głowy od kręgosłupa, jaki „jeździ” w kierunku karku, czoła oraz upodabnia się do migreny. Także mogą zatem przeszkadzać Ci mdłości, mdłości oraz wrażliwość na słońce. Niektórym dokuczają również „mroczki” prz8ed oczami. Symptomy na ogół pojawiają się wcześnie, czasem wtórują wybranym ruchom szyi. Zwiększają się, jeśli np. pochylasz głowę bądź znienacka skręcasz szyję w bok. Prócz wymienionych sygnałów, o przeciążeniu kręgosłupa szyjnego świadczą także uciski oczu oraz „dzwonki” w uszach. Często zdarzają się krótkie utraty świadomości. Za choroby odpowiadają z zasady podrażnione korzenie nerwowe. Nierzadko winę ponoszą również uciskane tętnice kręgowe, jakie powodują schorzenia ukrwienia.
Uciski kręgosłupa piersiowego – symptomy
Gdy od jakiegoś momentu odczuwasz ucisk w strefach serca, np. w mostku, to znak, iż kręgosłup piersiowy został przeciążony. Przypadłość daje się we znaki, jeśli np. nieodpowiednio przenosisz ciężary. Nieraz przejawia się uciskiem między łopatkami, jaki „chodzi” przez nerwy międzyżebrowe oraz oplata klatkę piersiową. Wydaje Ci się, iż niedyspozycja dotknęła żebra – może obejmować wyłącznie jedną część ciała bądź obie. Kiedy choroby pojawiają się po lewej stronie, zapewne martwisz się, iż niedomaga serce. Jeśli wykonujesz wdechy – ucisk staje się jeszcze większy. Zdarza się, iż jeszcze przeszkadzają Ci duszności, skurcze oskrzeli, lub nieprawidłowe krążenie, któremu asystuje obniżone lub podniesione ciśnienie. „Ucisk serca” od kręgosłupa szczególnie przytrafia się osobom, które żyją w ciągłym stresie, nie dbają o regularny spokój oraz zapominają o aktywności ruchowej lub nawet technikach relaksacyjnych. To z zasady ceny sukcesu zawodowego, nieraz efekt pracy w wielkich firmach.
Jak sobie pomóc?
Już dzisiaj zacznij wzmacniać mięśnie pleców, co ułatwi Ci zapobiec niedyspozycji w przyszłości. Parę prostych ćwiczeń na kręgosłup (np. rozciągające, mobilizujące oraz rozwijające) zdecydowanie poprawi Twoją formę oraz zabezpieczy Cię nie tylko przed uciskiem kręgosłupa, jednak również głowy oraz okolic serca. Jeśli zauważyła u siebie niepokojące symptomy, jakie się utrzymują, nie czekaj z konsultacją u ortopedy. Poradź się specjalisty, w jaki sposób możesz dostarczyć sobie pomoc oraz zawczasu „rozprawić się” z problemem. Nie czekaj, aż choroby się pogłębią bądź utrwalą – nie licz również, iż miną instynktownie.
Uciski głowy oraz okolic serca? Zadbaj o kręgosłup!
Jeśli spędzasz długotrwałe godziny przed komputerem bądź telewizorem, masz stresującą pracę oraz zapominasz o wzmacnianiu mięśni pleców, możesz czuć uciski głowy oraz okolic serca. Prawdopodobnie odpowiedzialność za choroby ponosi przeciążony kręgosłup. Zacznij trenować oraz pamiętaj, iż zawsze należałoby skorzystać z pomocy specjalisty.
